Treino funcional pode ser grande aliado da força e da resistência física

Movimentos básicos do dia a dia, como pular, agachar e empurrar, podem ser grandes aliados da força e da resistência física. Tal premissa é a principal vertente do treinamento funcional, estilo de exercício que dispensa os aparelhos de musculação e, no lugar, utiliza apenas a explosão do corpo.